如何搭配合理的孕期飲食食譜-孕期營養(yǎng)綜合監(jiān)測系統(tǒng)

如何搭配合理的孕期飲食食譜-孕期營養(yǎng)綜合監(jiān)測系統(tǒng)

?懷孕的過程一般分為三個：孕早期、孕中期和孕晚期，這個孕期過程在飲食過程中都有需要特別注意的地方，因為有的食物對孕婦來說可以補充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，還有一些不能食用或不能過度食用的食物，這些食物可能會導(dǎo)致身體不適、胎兒健康受損的情況。

1、懷孕早期(一至3個月)

這時胎兒腦細(xì)胞及身體各器官正快速生長發(fā)育，足夠的養(yǎng)分供給是第一要素，特別是維他命B群及葉酸、菸堿酸的補充。孕婦在此刻常惡心嘔吐吃不下東西，那怎么辦呢？不想吃就不要勉強，不必拘泥於非得3餐都得吃飽飽的，而應(yīng)該是少食多餐，想吃就吃，多吃含蛋白質(zhì)、維他命豐富的食物，如:新鮮的魚、肉類、蛋、牛奶、豆制品、水果等.錯失早期懷孕的營養(yǎng)補充，對日后嬰兒生長發(fā)育將有不良的影響.

2、懷孕中期(4至7個月)

克服了早期懷孕的不適，孕婦這時候較為舒服，同時子宮不算太大，胃部不受壓迫而食欲也變好了，胎兒生長較快，平均每日約增加10克，孕婦要多攝取蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、鐵質(zhì)及卵磷質(zhì)(蛋黃)豐富的食品，小米等雜糧含維他命B1較多，至于米飯、面食則要適量，因為淀粉、糖分多易發(fā)胖。

3、孕晚期（8至10個月）

胎兒生長最快，其體重的一半大約是在此期增加的。此期因子宮增大壓迫腸道，容易引起便秘，所以應(yīng)多喝水并供給富含纖維素和果膠的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、蘋果、梨等，以利通便。同時孕婦飲食中必須富有各種營養(yǎng)物質(zhì)，以保證胎兒迅速生長的需要。這時應(yīng)采取少量多餐的飲食方式增加飲食品種，并進(jìn)行合理搭配，做到食物多樣化。孕婦如出現(xiàn)浮腫，應(yīng)選用低鹽飲食，并供給充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

我們所食用的食物多種多樣，怎樣才能合理的搭配孕期飲食才能滿足孕婦及胎兒的營養(yǎng)需求呢？另外，我們還要考慮到具有某些疾病的孕期媽媽，她們的飲食有哪些注意事項，哪些食物能吃，哪些又不能吃，怎么為自己量身定制孕期食譜，是現(xiàn)在孕期必需面臨的一大難題！?。?！

孕期.營養(yǎng)綜合監(jiān)測系統(tǒng)（含骨密度）

孕期營養(yǎng)綜合監(jiān)測系統(tǒng)是集孕期體成分：身高、體重、體脂含量、體脂重、瘦體重等；孕期母親生命體征：血壓、血氧、脈率；胎兒宮內(nèi)數(shù)據(jù)：采集B超數(shù)據(jù)和孕期母親骨密度檢測為一體的設(shè)備。通過綜合數(shù)據(jù)檢測，為母嬰健康提供相關(guān)數(shù)據(jù)支持，并出具母嬰相關(guān)的8份報告單，為母親提供合理的膳食指導(dǎo)，保障營養(yǎng)物質(zhì)及鈣物質(zhì)食物的攝入量。

1、孕期體成分報告單

2、孕期體重增長評估報告單

3、胎兒宮內(nèi)評估報告單

4、孕期營養(yǎng)評估報告單

5、孕期食物交換份報告單

6、孕期推薦食譜報告單

7、孕期血壓血氧評估報告單

8、孕期骨密度分析報告單

通過對孕期營養(yǎng).綜合監(jiān)測系統(tǒng)的簡單概述，我們可以了解這款設(shè)備從孕期媽媽基本身體素質(zhì)檢測、胎兒數(shù)據(jù)監(jiān)控、孕期骨密度分析和孕期膳食指導(dǎo)等多個方面來監(jiān)控整個孕期的健康數(shù)據(jù)、飲食安全，為孕期媽媽提供高營養(yǎng)價值的膳食指導(dǎo)食譜、保障孕期營養(yǎng)攝入以滿足孕期媽媽和胎兒生長發(fā)育所需。

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